Проект  “Психотерапевтические подходы для решения                                                                                      личных проблем и саморазвития"                                                              (Цикл семинаров)

Цель  организации Семинаров:

            Семинары с психологом и психотерапевтом предназначены для всех, кто интересуется психологией и хочет понять, как различные психотерапевтические подходы помогают справляться с личными проблемами, улучшать межличностные отношения, стремиться к личностному росту и находить гармонию в жизни. Каждая встреча посвящена отдельной теме и включает теоретическую часть, практические упражнения и обсуждения.

                                                                                              Программа Цикла семинаров:

Семинар 1. Психоанализ: Влияние прошлого на нашу жизнь.

• «Отец психоанализа» - Зигмунд Фрейд, изменивший наше представление о психике.
• Как мы устроены: сознательное и бессознательное. Как наше бессознательное формирует нашу личность и поведение, даже если мы не осознаем этого.

Семинар 2. Защитные механизмы и отношения с людьми и обществом: Развитие психоанализа.

• Важность защиты психики от стресса и болезненных переживаний и как это может формировать нашу личность.
• Психоаналитик и психолог Анна Фрейд (дочь Зигмунда Фрейда)  - автор теории и практики использования защитных механизмов, помогающих нам справляться с внутренними конфликтами (например, таких, как подавление, проекция и рационализация).   Мы также посмотрим, что такое теория объектных отношений и как наши отношения с нашим предыдущим (самым первым) окружением влияет на наше настоящее.

Семинар 3. Глубинные силы нашей психики: Психология Карла Юнга.

• Психоаналитик Карл Юнг разработал понятие коллективного бессознательного, которое включает общие для всех людей символы и архетипы.
• Мы поговорим о том, как сны и мифы, а также символы, которые мы видим в жизни, отражают глубинные процессы нашей психики и помогают понять, что происходит в нашем внутреннем мире. Юнг считал, что осознание этих архетипов может способствовать личностному росту и самопознанию.

Семинар 4. Роли в отношениях с другими людьми:  Транзактный анализ.

• Как мы строим отношения с другими людьми, играя разные роли: Родитель, Взрослый человек, Ребёнок. Каждая из этих ролей влияет на наше восприятие мира и взаимодействие с окружающими.
• Эрик Берн - основатель транзактного анализа, предложил модель, где важно понимать, как мы реагируем в разных ситуациях, будучи в этих ролях, и как они могут создавать конфликты или, наоборот, помогать улучшать отношения.

Семинар 5. Как улучшить взаимодействие с окружающими, используя  методы

транзактного анализа.

• Как распознавать и решать конфликты в семейных отношениях и на работе, используя понимание транзакций между "Я"- состояниями.
• Мы рассмотрим, как транзактный анализ помогает в решении проблем в личных отношениях и в группах (например, в семье или на работе), поговорим о конфликтных ситуациях и как их можно решить с помощью транзактного анализа.

Семинар 6. Когнитивно-поведенческая терапия: Мысли и чувства.

• Как наши мысли влияют на наши эмоции и поведение, и почему важно работать с ними, чтобы улучшить качество жизни.
• Мы обсудим, как именно наши реакции на внешние события зависят от наших мыслей и установок, и как эти мысли могут быть искажены. Будет рассмотрено, как эти искажения можно исправить, чтобы изменить поведение и снизить уровень стресса.

Семинар 7. Изменение привычек: Когнитивно-поведенческая терапия.

• Какие техники и упражнения помогают менять поведение и улучшать самочувствие.
• Мы научимся использовать простые поведенческие эксперименты, чтобы проверять, как наши мысли влияют на реальную жизнь, и как эти эксперименты помогают нам менять привычки и подходы к жизни.

Семинар 8. Семья и родовые связи: Системный подход.

• Как семейные и родовые правила, традиции и взаимоотношения влияют на наше поведение и восприятие мира.
• Мы рассмотрим, как семейная динамика и неписаные правила могут влиять на наше поведение во взрослом возрасте, включая поведение в отношениях и даже в профессиональной сфере.

Семинар 9. Поиск смысла жизни и свободы решений: Экзистенциальный анализ.

• Как философия помогает нам искать смысл жизни и обрести свободу в принятии решений.
• Мы обсудим, как идеи Виктора Франкла, Ирвина Ялома и Альфреда Ленгле помогают людям осознавать свою свободу, ответственность и возможность находить смысл в трудных ситуациях. Мы поговорим о том, как важно осознавать свои ценности и выбирать путь, который отражает нашу личную истину.

Семинар 10. Осознанность и  понятие "здесь и сейчас": Гештальт-терапия.

• Как важно быть в настоящем моменте и осознавать свои чувства и потребности.
• Мы рассмотрим, как метод "здесь и сейчас" помогает понять, что мы чувствуем и что нам нужно. Гештальт-терапия помогает научиться быть более осознанным в своей жизни, чтобы лучше понимать себя и свои реакции на происходящее.

Семинар 11. Заключительный: Применение полученных знаний в жизни

• Обсуждение успешных практик и результатов.
• Как продолжить свое развитие после программы.

Семинары проводит высококвалифицированный специалист:

доктор психологии (Ph.D)  и психотерапевт

Ольга Солнцева